A plusz kilók elsőszámú ellensége - Ezért fontos a megfelelő rostbevitel

Bár a piac telítve van a legkülönfélébb alakformáló módszerekkel, mégis a rostbevitel hozza el a várva várt eredményt. Fogyasztásával egy sokkal egészségesebb és természetesebb módját érhetjük el annak, hogy sikeresek legyünk a pluszkilók ellen. Amellett, hogy rostbevitellel segíthetünk megszabadulni a feleslegtől, általa megelőzhetőek olyan súlyos betegségek, mint a szív- illetve cukorbetegség, valamint a rák kockázatát is csökkenti.

A tudatos táplálkozásért

Egy forradalmi kutatásnak köszönhetően fény derült a Harvard Egyetemen arra, hogy a rostok összetevőjükben a szervezet nélkülözhetetlen energiaforrásává váltak, fogyasztásuk pedig tökéletes betegségmegelőző és a tudatos életmód alappillére. A tanulmány 12 évet foglal magában, mely során kiderült, hogy azon nők körében, akik emeltek napi rostbeviteli arányukon, nagyobb mértékben volt tapasztalható látványos fogyás. Ez persze egészségi állapotuk javulását is jelentette. A rost stabil vércukorszintet állított be a résztvevőknél, miközben megakadályozta az étel utáni sóvárgást. Azonban azt is szem előtt kellett tartani, hogy a nők legalább napi 25 gramm rostot fogyasszanak oldható, vagy oldhatatlan formában.

Fotó: smartypantsvitamins.com