6 egészségesnek hitt szokás, amivel ideje felhagynod

4. Tehéntej helyett mandulatej

Azok közül, akik valamilyen oknál fogva lemondanak a tehéntejről, sokan a mandulatejet választják, mint alternatíva, miközben azt gondolják, hogy nagyon egészséges. A szomorú valóság azonban az, hogy az úgynevezett mandulatej (ha nem házilag készült) csupán 1-2% mandulát tartalmaz, fehérjében kimondottan szegény, a benne található vitaminokat pedig egytől-egyig utólag adták hozzá. Válasszunk helyette szójából vagy rizsből készült tejet.

5. Gyümölcs- és zöldségturmix minden mennyiségben

A gyümölcs- és zöldségturmixokat a legtöbben hihetetlenül egészségesnek tartják, pedig ezzel a módszerrel éppen a szervezetünknek legfontosabb növényi alkotóelemek, a rostok vesznek kárba. Az eredmény egy gyümölcscukorban gazdag ital, ami nem laktat, ellenben hangulatingadozást és folyamatos éhségérzetet okoz.

6. Túl sok C-vitamin

Egy kis extra C-vitamin a hideg időben mindenkinek jól jön, de ezt sem szabad túlzásba vinni. Egy felnőtt ember naponta nem fogyaszthat belőle többet 2000 milligrammnál, mert ha így tesz, annak hasmenés, émelygés, hányás, gyomorégés és fejfájás lesz a vége. A káros mellékhatások elkerülésére vesd be a liposzómás C-vitamint!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Edd ezt reggelire: nemcsak fogyaszt, hanem a rákot is megelőzi

Fotók: huffingtonpost.com, authorithynutrition.com, wisegeek.com; Leadfotó: stumental.net