Egészség

Ismerd meg a 10 legerősebb antioxidánst – Felfalják a rákkeltő szabad gyököket

Február 4-e a Rákellenes Világnap. Ebből az alkalomból összegyűjtöttük a 10 legerősebb antioxidánst, amelyeket mindenkinek be kellene építenie az étrendjébe; meggátolják a szabad gyökök képződését, amik köztudottan hozzájárulnak a daganatos megbetegedések kialakulásához. A finomságok neve mellett feltüntettük az ORAC értéküket is, ami az antioxidáns tartalmukat jelzi, vagyis azt, hogy mennyire tudják elnyelni a szabad gyököket.

Goji bogyó – 25 ezer ORAC egység

Korábbi cikkünkben már méltattuk a goji bogyót, ezt az egyedülálló szuperélelmiszert. Rengeteg sejtvédő E-vitamint és béta-karotint tartalmaz, ami a zeaxantinttal és a luteinnel együtt semlegesíti a szabadgyököket, a benne lévő rengeteg poliszacharid pedig növeli a rákos sejtek elpusztításáért felelős immunsejtek számát. Növényi biaktív anyagainak és a fitokemikáliáknak köszönhetően védi és helyreállítja a máj méregtelenítő kapacitását.

Fekete áfonya – 14 ezer ORAC egység

A fekete áfonya jelentős hozzávaló a gasztronómiában, de gyógynövényként is pótolhatatlan. Már a színe is arról árulkodik, hogy magas a flavonoid tartalma, így remek antioxidáns is. Számos antioxidáns csoport megtalálható benne: antociánok, proantociánok, leukoantociánok, flavonolok. Hatásos a vastagbél-, a mell-és a bőrrák kialakulásának megakadályozásában.

Étcsokoládé – 21 ezer ORAC egység

Minél magasabb a kakaótartalma egy csokoládénak, annál erősebb antioxidáns. A sötét finomság amellett, hogy öregedésgátló hatással rendelkezik, segítségével sokkal tovább képesek megújulni a sejtek, ráadásul a daganatos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Pekándió – 17 ezer ORAC egység

A csonthéjasok különösen gazdagok az E-vitamin egy speciális formájában, a gammatocopherolban; egyes vizsgálatok szerint a pekándió fogyasztás után nyolc órával e jótékony anyag mennyisége megkétszereződik a szervezetben. A finom mag rengeteg antioxidánst tartalmaz, így kikezdhetetlen fegyver a daganatok és a szívbetegség elleni harcban.

Fotók: bestherbalhealth.com, chocolateinspirations.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.
Egészség
Gondoltad volna, hogy van egy olyan ital, amely nem tartalmaz koffeint, mégis rendkívül frissítő hatással bír, ha reggelente fogyasztod? Nos, cikkünkből most megtudhatod, mely ital ad energialöketet...
Sztárok
A Buckingham-palota közleményéből kiderül, hogy III. Károly a rákkezelése miatt tartózkodott az egészségügyi intézményben, ahol végül rövid megfigyelésre szorult.
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg kapcsolata talán mégsem olyan felhőtlen, mint ahogyan eddig gondoltuk? Mint kiderült, a trónörökös olykor heves érzelmek hatása alá kerül, olyankor pedig feleségén...
Sztárok
A közönség a Hunyadi minden egyes történelmi szereplőjéhez egy színész arcát társítja, de vajon hogyan nézhettek ki e valóban létezett személyek a középkorban? A választ a mesterséges intelligencia...
Sztárok
Március végén szexuális zaklatási vádak miatt állt bíróság elé a 76 éves Gérard Depardieu, aki a vádlottak padján egy meglepő, az ügyhöz azonban kevéssé kapcsolódó bejelentéssel borzolta a kedélyeket...