Edd ezt reggelire: nemcsak fogyaszt, hanem a rákot is megelőzi
Kevesen ismerik, pedig jótékony hatásai miatt mindenkinek fogyasztania kellene. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában a chia magról árul el fontos információkat.
Mi is az a chia mag?
Egy igazi szuperétel! A “chia” szót a maják az erő megfelelőjeként használták. Az ősi kultúrákban ezt a finomságot kifejezetten futó hírnökök ették; maguknál hordtak egy kis tasakot, tele chiával, és a magból nyert energiának hála, akár egész nap képesek voltak futni.
Miért fogyasszuk?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- kétszer annyi fehérje van benne, mint más gabonafélében
- ötször annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, plusz bórban is gazdag, amely segít beépíteni a kalciumot a csontokba
- kétszer annyi kálium van benne, mint a banánban
- háromszor annyi antioxidánst rejt, mint az áfonya
- háromszor annyi vas van benne, mint a spenótban
- bőséges omega-3 és omega-6 forrás
- hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
- komplett fehérjeforrás, magában hordozza az összes esszenciális aminosavat
A mag még több jótékony hatásáért kattints a második oldalra!
Fotó: Fodor Imre
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Sztárok
Elegáns ruházatban és hatalmas mosollyal érkezett Budapestre a rúdutás világcsúcstartója, Armand Duplantis, aki őszinte vallomásban fejezte ki imádatát a magyar főváros és a helyi szurkolók iránt.
Sztárok
Rendkívüli izgalmakkal és váratlan fordulatokkal telt a Most Wanted - A Hajsza elődöntője Pécsen, ahol Sebestyén Balázsék álcázva indultak vadászatra a döntőbe igyekvő celebszökevények után.
Sztárok
Megható és szívhez szóló üzenettel köszöntötte édesanyját a 82. születésnapján Pogány Judit fia: a gyönyörű sorokban felidézte a legendás színésznő rögös útját és elképesztő emberi nagyságát.
Sztárok
A korábbi kiváló teniszező és egykori „Nagy Ő”, Noszály Sándor a törökbálinti The Clubban mutatta be legújabb, önéletrajzi ihletésű könyvét. Az esemény nem csupán egy hagyományos könyvbemutató volt,...
Lifestyle
Sokkoló figyelmeztetést adtak ki a mesterséges intelligencia legfelsőbb köreiből: a vezető kutatók szerint több mint tíz százalékos esélye van annak, hogy az AI egy évtizeden belül elpusztítja a...
Lifestyle
A lehullott falevelek sokak szemében csak eltakarítandó kerti hulladékot jelentenek, pedig nem biztos, hogy jó ötlet ősszel minden egyes darabtól megszabadulni.
