13 jel, hogy vashiányod van

9. Hajhullás

A vashiány csak igen előrehaladott állapotban okoz hajhullást. Mintegy 100 hajszálunkat elveszítjük naponta. A túlzott hajhullás akkor alakul ki, amikor a szervezeted túlélő üzemmódba kapcsolja magát. Ez olyan életfunkciókra is kiterjed, mint a hajad megtartása.

10. Vegetáriánus vagy

Nem minden vas egyforma. A tested sokkal jobban elnyeli a hem vasat, amit húsokból, baromfiból és halakból nyer ki, mint a nem hem vasakat, amiket növényi anyagokból szűr ki a szervezetünk. De nem kell ezért feladnod a vega életmódodat. Egyél sötét levelű zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket. Ezek mind vasban gazdag zöldségek.

11. Pajzsmirigy elégtelenség

A vashiány lassítja a szervezet pajzsmirigy működését, és gátolja annak anyagcsere növelő hatását. Tízből hat ember nem is tudja, hogy pajzsmirigy elégtelenséggel küzd. Ha alacsony az energiaszinted, vagy súlygyarapodást és alacsony testhőmérsékletet tapasztalsz, akkor fordulj az orvosodhoz.

Fotó: mfablog.org