Retró tojásdiéta: 5 nap alatt 5 kilót is fogyhatsz ezzel a szuper hatékony módszerrel

Így néz ki egy tipikus nap a retró tojásdiéta alatt

A klasszikus retró tojásdiéta során a legtöbben már reggel fehérjedús étkezéssel indítják a napot. Gyakori választás két vagy három főtt tojás egy kevés paradicsommal, uborkával vagy citrusfélével, mivel ezek frissítőek, mégis alacsony kalóriatartalmúak. Délelőtt általában nem ajánlott nassolni, mert a diéta célja az, hogy a szervezet stabilabban használja fel az energiát. Ebédre sokan grillezett csirkét vagy tonhalat fogyasztanak tojással és egy nagy adag salátával, miközben a köretek többsége ilyenkor tiltott. A vacsora rendszerint könnyebb étkezésből áll, például tojásrántottából, párolt brokkoliból vagy zöld leveles zöldségekből.

A tojásdiéta alatt különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel, ezért a legtöbb változat napi több liter víz fogyasztását javasolja. A cukros üdítők, az alkohol és a gyorsételek teljesen kizárásra kerülnek, mert ezek könnyen megakaszthatják a fogyást. Bár sokan valóban gyors eredményekről számolnak be, a szakértők szerint ezt a diétát inkább rövid távú kúraként érdemes alkalmazni, mert hosszabb ideig túl egyoldalú lehet. Ennek ellenére rengetegen szeretik, mert néhány nap alatt látványosan csökkenhet a puffadás, könnyebbnek érezhetik magukat, és a mérleg is gyors változást mutathat. Nem véletlen, hogy a retró tojásdiéta újra reneszánszát éli azok körében, akik a nyári szezon előtt szeretnének gyorsan formába lendülni.

Leadfotó: 123rf