Ezt a rémisztő jelet tapasztalod majd, ha túladagolod a C-vitamint
Fájdalmas betegséget okozhat, ha a C-vitamin folyamatosan túl van adagolva, és ez alaposan leterheli a szervezetet.
Ezt is okosan kell alkalmazni
Bár a legtöbb állat képes saját maga előállítani az aszkorbinsavat, az ember (néhány más főemlőssel együtt) elveszítette ezt a képességet. A tudomány mai állása szerint ez egy régi genetikai mutáció következménye, amely valószínűleg akkor vált ártalmatlanná, amikor őseink étrendje még bőségesen tartalmazott friss gyümölcsöket és növényeket.
A szervezetünk tehát teljes mértékben külső forrásokra szorul, és ez az egyik oka annak, hogy a C-vitamin hiánya olyan drámai tüneteket tud okozni, mint a skorbut. Ez egy betegség, amelyet a tengerészek szenvedtek el, amikor hónapokig nem jutottak friss növényi táplálékhoz. A C-vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem képes hosszú távon raktározni: amit nem használ fel, azt egyszerűen kiüríti. Emiatt napi szintű bevitelre van szükség, különben a test működéséhez nélkülözhetetlen folyamatok sérülnek.
A C-vitamin ugyanis nem csupán egy „immunerősítő”, ahogy a köznyelvben gyakran emlegetik. Sokkal mélyebben beépül az életfolyamatokba: részt vesz a kollagénképzésben, amely a bőr, az erek, a csontok és a kötőszövetek alapvető építőeleme, segíti a vas felszívódását, támogatja a sebgyógyulást, és antioxidáns hatásával védi a sejteket a káros oxidatív folyamatoktól.
Azonban nem szabad állandóan túladagolni, különben nagy bajt okozhat. Mik ennek a tünetei, azt a galériánkban megmutatjuk!
Leadfotó: 123RF – Illusztráció
Oldalak
