Ez az olaj drasztikusan csökkenti a demencia kockázatát: fogyassz belőle minél többet

Egy hétköznapi, sokak konyhájában alapnak számító olajról derült ki, hogy nemcsak az ételek ízét dobja fel, hanem az agy hosszú távú védelmében is kulcsszerepet kaphat.

A demencia és az étkezés között bizony van kapcsolat

A demencia valójában nem egyetlen betegség, hanem több, időskorban jelentkező kognitív hanyatlással járó állapot összefoglaló neve. Ide tartozik az Alzheimer-kór is, amelynél fokozatosan romlik a memória, a gondolkodás, az érvelés, sőt a hétköznapi teendők önálló elvégzése is egyre nehezebbé válik. A világ népessége gyorsan öregszik, így a demenciával élők aránya is emelkedik. Emiatt ma már nemcsak az a kérdés, hogyan kezeljük a betegséget, hanem az is, hogy hogyan előzhetjük meg a lehető legkorábban.

A genetika természetesen szerepet játszik a kialakulását tekintve, de az utóbbi évek kutatásai egyre erősebben mutatják, hogy az életmód — az étrend minősége, a mozgás, az alvás, az agystimuláló tevékenységek — akár jelentős mértékben lassíthatja a kognitív hanyatlás folyamatát. Nem mindegy, milyen zsírokat fogyasztunk, milyen antioxidánsokhoz jut a szervezetünk, és az sem, hogyan támogatjuk az agyi erek állapotát. A táplálkozás mindehhez kulcsfontosságú: amit nap mint nap a tányérunkra teszünk, közvetlenül hat arra, mennyire marad friss a gondolkodásunk idősebb korban.

Lapozz!