Ez az olaj drasztikusan csökkenti a demencia kockázatát: fogyassz belőle minél többet

Nem csodaszer, de meglepően sokat segíthet, és nem csak az agynak

Az olívaolaj ismert szívvédő hatásai — jobb koleszterinprofil, kevesebb gyulladás, erősebb érfalak — az agy egészségére is pozitívan hatnak. Mivel a demencia esetek egy része érrendszeri eredetű, minden olyan tényező, amely javítja a vérkeringést és csökkenti a gyulladásokat, közvetve az agyat is védi. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy az olívaolaj nem csodaszer. A demencia megelőzésében továbbra is elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, a minőségi alvás, a szellemi aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend. Az olívaolaj mindössze egy — bár nagyon erős — eszköz ezek között.

A jó hír az, hogy használata rendkívül egyszerű: elég a főtt zöldségeket meglocsolni vele, salátákhoz, krémlevesekhez, tésztákhoz adni, vagy akár este egy szelet pirítóson elfogyasztani. Sokaknál bevált szokás az is, hogy lefekvés előtt önmagában is bekapnak belőle egy kanállal — kifejezetten ajánlott extra szűz változatot választani, mert ebben a legmagasabb a jótékony polifenolok aránya. Ha tehát valaki hosszú távon szeretné megőrizni a szellemi frissességét, akkor kevés olyan étrendi változtatás van, amely ennyire egyszerű, ennyire természetes, és mégis ennyire ígéretes, mint a mindennapos olívaolaj-fogyasztás.

Leadfotó: 123rf