Így állítsd be a fűtést, mielőtt nyugovóra térsz: rákmegelőző hatású lehet, ha igazodsz ehhez az alvási hőmérséklethez

Ha az éjszakai órákban is feltekerve hagyod a fűtést, akkor minden hónapban gigászi számlára számíthatsz. De vajon helyesen jár el, aki így cselekszik?

Milyen hőmérsékleten érdemes aludni?

Rengeteg tanulmány bebizonyította már: egyáltalán nem mindegy, hogy milyen hőmérséklet is uralkodik a hálószobánkban, amikor aludni térünk. Ez a körülmény ugyanis meghatározhatja, hogy milyen hormonokat termelünk, s hogyan működik szervezetünk belső órája - így aztán végső soron döntő hatást gyakorolhat általános egészségünkre is. Sokan vannak, akik még az éjszakai órákban is feltekerve hagyják a fűtést, s az sem érdekli őket, hogy ezzel gigászi számlát kockáztatnak. Lehetséges, hogy ezek az emberek egyszerűen csak "fázósabbak" az átlagnál, de könnyedén előfordulhat, hogy csak megszokásból ragaszkodnak ehhez a gyakorlathoz. De vajon helyesen járnak el? Tényleg érdemes rendesen felfűteni a szobát, mielőtt nyugovóra térnénk? Mi az optimális alvási hőmérséklet? E kérdés kapcsán már csak azért is érdemes tisztán látnunk, mert ha megtaláljuk ezt a hőmérsékletet, és igazodunk is hozzá, az rákmegelőző hatású lehet!

A Standard cikke szerint a meleg szobában alvás nem csupán pénzügyileg érintheti hátrányosan az embereket, de még az egészségre is káros lehet. "Ha beltérben tartózkodik, a központi fűtés rendkívül kiszáríthatja a szemet, mivel a levegő felmelegedése elpárologtatja a benne lévő vizet, és száraz légkört teremt" - mondta a szemsebészetben és orvosi esztétikában is jártas Elizabeth Hawkes.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf