Így állítsd be a fűtést, mielőtt nyugovóra térsz: rákmegelőző hatású lehet, ha igazodsz ehhez az alvási hőmérséklethez

És akkor a rákmegelőző hatásról még nem is beszéltünk.

Ha a szervezet éjszaka mérsékli a maghőmérsékletét (ami 37 fok körül van), csökken az izzadás, a test tehát több időt tölt a két, a regenerálódásban kulcsszerepet játszó alvási szakaszban, a REM-alvásban és az úgynevezett lassú hullámú alvásban.

Na jó, de mi is az optimális alvási hőmérséklet? Lapozz, most már tényleg előrukkolunk a konkrét számokkal!