Így állítsd be a fűtést, mielőtt nyugovóra térsz: rákmegelőző hatású lehet, ha igazodsz ehhez az alvási hőmérséklethez

Az optimális alvási hőmérséklet részben az egyéni igények függvénye, de a szakértők szerint az elalváshoz, és a mély, pihentető alváshoz 1-2 fokkal csökkennie kell a testhőmérsékletnek. Igazolást nyert továbbá, hogy ha a szobád hőmérsékletét 24 fokról 18-ra mérsékeljük, akkor rengeteget javíthatunk az alvásunk minőségén. Több kutatás megállapította: a tökéletes alváshoz szükséges hőmérséklet 18,3 Celsius-fok, ez azonban nyáron valamivel magasabb lehet, hiszen az sem szerencsés, ha túl nagy a különbség a belső és a külső hőmérséklet között.