Ez történik a testeddel, ha kevesebbet alszol éjszakánként, mint 6 óra: súlyos betegségek kialakulásával is számolhatsz

Azt mindenki tudja, mennyire fontos a kiadós, pihentető alvás éjszakánként, azzal azonban csak kevesen vannak tisztában, hogy mi történik szervezetünkkel akkor, ha hosszú távon nem adjuk meg testünknek az elegendő mennyiségű alvást.

Változtass alvási szokásaidon, ha jót akarsz magadnak

Rengeteg ember szenved szerte a világon alvászavarokkal, mások azonban azért nem alszanak eleget éjszakánként, mert egyszerűen túl későn hajtják álomra a fejüket egyéb elfoglaltságaik miatt, reggel azonban náluk is ugyanúgy csörög az ébresztő. Az alváshiánynak azonban komolyabb következményei is lehetnek annál, minthogy másnap fáradtak, nyűgösek leszünk, és nem megy majd a koncentráció – egy új kutatás szerint akár súlyos következményekkel is számolhatnak egészségükre nézve azok, akik hat óránál kevesebbet alszanak éjszakánként. Galériánkban olvashatod a részleteket!

Ahogyan a Mirror is írja, egy új tanulmány félelmetes összefüggést talált az alváshiány és a súlyos egészségi állapotok kialakulásának kockázata között. A kutatók több mint 247.000 felnőtt alvási szokásait és étrendjét vizsgálták az Egyesült Királyságban, és kiderült, hogy mely betegség kialakulásának esélye jelentősen magasabb azoknál, akiknek nem sikerül éjszakánként 7-8 órát aludniuk.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf