Nem csak az íze miatt érdemes csemegézni: ez történik a testeddel, ha mostantól minden nap eszel tökmagot

A tökmag sokak által kedvelt nassolnivaló, ráadásul nemcsak az íze miatt ajánlott fogyasztani, hanem azért is, mert rendkívül jó hatással van az egészségre.

Apró csemege

Hamarosan beköszönt az ősz, ezzel együtt pedig megjön a tökszezon is, ami több szempontból is remek hír, hiszen kedvünkre csemegézhetjük a friss tökmagokat. Persze a legtöbben főként finom íze miatt fogyasztják az apró rágcsálnivalót, azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy hihetetlenül sok jótékony hatása van a szervezetre, amiket a tudomány is elismer: gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és fenolsavakban, valamint kis mennyiségben tartalmaz E-vitamint és karotinoidokat is. Galériánkban eláruljuk, miért tanácsos minél több tökmagot majszolni az őszi hónapokban:

Tele van hasznos tápanyagokkal A tökmagban kevés a kalória (28 grammban kb. 151 kalória), a hasznos tápanyag azonban annál több. Bővelkedik egészséges zsírokban, fehérjében és rostokban, de vitaminokban, ásványi anyagokban is gazdag: van benne K-vitamin, foszfor, magnézium, vas és cink.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Forrás: Healthline