Nem csak az íze miatt érdemes csemegézni: ez történik a testeddel, ha mostantól minden nap eszel tökmagot

Tele van hasznos tápanyagokkal

A tökmagban kevés a kalória (28 grammban kb. 151 kalória), a hasznos tápanyag azonban annál több. Bővelkedik egészséges zsírokban, fehérjében és rostokban, de vitaminokban, ásványi anyagokban is gazdag: van benne K-vitamin, foszfor, magnézium, vas és cink.