Ez a legjobb alváspóz hőhullám idején - megvéd attól, hogy túlhevülj

A tökéletes alváspóz megtalálása még akkor sem egyszerű feladat, ha épp nem kínoz a hőség, a jelenlegi helyzetben pedig még nehezebb. Az alvásszakértő elárulja, hogyan hajtsd álomra a fejed kánikula idején.

Alvás kánikula idején

Alvási szokásaink merőben eltérhetnek, de van egy probléma, mely kis túlzással mindannyiunkat érint, ezért - ha úgy tetszik - közös ügyünk: a tökéletes alváspóz megtalálása. A kellemes, pihentető alvásnak persze több záloga is van: tudjuk jól, hogy a megfelelő ágy, ágyhuzat és párna is döntő fontosságú lehet, de ennél is lényegesebb, hogy milyen pozíciót veszünk fel, mielőtt álomba szenderednénk.

A dilemma sokkal fajsúlyosabban vetődik fel abban az esetben, ha még hőhullám is kínoz bennünket. Ilyenkor ugyanis az alvás valóságos rémálommá változhat. A kánikula miatt folyton forgolódunk-tekergünk, ezernyi pózt kipróbálunk, és ha még idegesek is leszünk attól, hogy nem tudunk rendesen aludni, szaporábban verhet a szívünk, a pulzusszám-növekedés pedig előidézheti, hogy még melegebbnek érezzük a testünket. Jól látható: ördögi körbe csöppenünk, ha nem vagyunk eléggé előrelátóak, körültekintőek és megfontoltak. Ezért fontos hát, hogy a nagy nyári meleg időszakában pontosan tudjuk, melyik az a póz, amely tényleg segíti a pihentető alvást. A Mirror egyik friss cikke egy alvásszakértő véleményét idézi - lássuk hát, mit mond a specialista!

Fotó: 123rf

Lapozz tovább, mutatjuk a mindenkit üdvözítő megoldást!