Egészség

Hogyan böjtölj jól? Minden, amit a böjtölésről tudni érdemes és még annál is több

A böjtölés 50 árnyalata

Sokan méregtelenítés címszóval az emésztőrendszeri problémáikat igyekeznek így rendezni, de egy szélsőséges, nem jól megtervezett diétával még többet árthatnak. A böjtölés nem távolítja el a méreganyagokat, sőt káros anyagok, ketonok keletkeznek éhezés következtében, melyek felhalmozódásának legenyhébb mellékhatása a kellemetlen szájszag, hányinger, hányás a legsúlyosabb akár halál is lehet. Számos formája van ma már a böjtölésnek.

Miért jelennek meg újabb és újabb módszerek? Mert türelmetlenek vagyunk.
Átlagosan a kalóriacsökkentéssel 5-10%os fogyást lehet elérni 1 éves távlatban. A diétázók gyakran feladják, lazítanak a kalóriacsökkentés mértékén és visszaszedik az elveszített felesleget. Minél szélsőségesebb egy böjtölési forma, minél több megszorítást tartalmaz, annál több rizikót rejt magában. Mik ezek?

  • Melankólia, rosszkedv, depresszió
  • Fáradtság, szédülés
  • Növeli a csonttörés rizikóját főleg időseknél
  • Olyan cukorbetegeknek akiknek gyakori a hypoglikémia, kifejezetten nem ajánlott
  • Hormonális egyensúly felborulása, cikluszavar, alacsony tesztoszteron
  • Tilos az alkalmazása gyerekeknél, várandósoknál, szoptatásnál és nehéz fizikai munkát végzőknél

Lapozz!

Oldalak

Video Interjú Jakupcsek Gabriellával
Egészség
Sztárok
A színész-műsorvezető egy dögös, piros fürdőruhában posztolt magáról képeket, és bizony minden követője álla leesett a fotókat látva.
Sztárok
A trónörökös apák napja alkalmából egy elképesztően édes fotót osztott meg közösségi oldalán.
Sztárok
Meghan Markle május 11-én, Nigériában viselte azt az ékszert, amely egykor Dianáé volt.