Hogyan böjtölj jól? Minden, amit a böjtölésről tudni érdemes és még annál is több
A divatos diéták hátrányai
A különböző hangzatos módszerek kihasználják a mai ember egészségtudatosságra való törekvését, a és a legtöbb esetben nagyobb kárt okoznak, mint amennyire segítenének.
Néhány szóban megemlíteném a vallási értelemben vett böjt fontos diétás tudnivalóit.
Nagyon fontos, hogy a húsvétig tartó böjt alatt se feledkezzünk meg az egészségünkről, az egészséges táplálkozás fontos szempontjairól.Nincs gond azzal, ha egyéb állati eredetű termékkel pótlod a húst, így mehet az ételre halfasírt, sajtropogós vagy tojás is!
Ha reggelire tojást ettél, ne halmozd tovább a koleszterint, figyelj arra, hogy ebédre és vacsorára ne tojással pótold a húst! Ha valaki a szigorúbb szabályok szerint követi a hagyományt, nem fogyaszt állati eredetű terméket, figyelnie kell a fehérjekomplettálásra. A növényi eredetű fehérjékből nem kapunk meg minden esszenciális aminosavat (aminosavakból épülnek fel a fehérjék). Az esszenciális aminosavakat nem állítja elő a szervezet, kívülről kell bevinnünk, különben hiányállapot alakul ki.
A diétakultúrának gyakorlatilag mind áldozatai vagyunk, sokszor tudattalanul is.
Fotó: GettyImages
Oldalak
