Hogyan böjtölj jól? Minden, amit a böjtölésről tudni érdemes és még annál is több

Pozitív hozadékok

Pozitív hatását sem szeretném elrejteni.

• Csökken a testsúly, a koleszterin, a triglicerid, az LDL-koleszterin
• Gátolja a korai érelmeszesedés kockázatát azáltal, hogy csökkennek a gyulladásos markerek.
• Csökkenti a vérnyomást
• Javítja a cukoranyagcserét és az inzulinérzékenységet

Azonban ezek a hatások életmódváltással, a rossz szokások jókra való cseréje által, nem koplalással, csak az étrend reformjával szintén elérhetők! Melyik a szimpatikusabb?
Én dietetikusként, a Smart-Food.hu szakmai vezetőjeként abban hiszek, hogy mindenkinek a táplálkozásában jelenlevő rosszabb szokást kell egészségesebb szokásra cserélni és a böjtölés helyett életmódváltásban gondolkodni, így nem kell lemondásokkal élnünk, nem kell sanyargatnunk magunkat és legkevésbé sem kell éhezni.

Aki egész évben odafigyel a táplálkozására, nincs szüksége böjtre, méregtelenítésre vagy bármilyen fogyókúrára. Aki nem figyel oda, egészen biztos nem kap tartós megoldást azáltal, ha egy egy divatos kúrát végigcsinál.

Lapozz!