Lifestyle

Ha gyakran edzel éhgyomorra, ezekről mindenképp tudnod kell

Az éhgyomorra való edzés sokak által bevett gyakorlat - a reggeli edzés hatékony lehet, de néhány dologra érdemes odafigyelni.

Mielőtt még elindulna a nap

Sokan igyekeznek még a kora reggeli órákban, munka előtt beiktatni a testmozgást, a reggeli edzés azonban sokszor azzal jár, hogy éhgyomorra, reggeli nélkül állunk neki.

Az éhgyomorra való edzés hasznos lehet azok számára, akik a testmozgással a lehető legtöbb kalóriát szeretnél elégetni, vagyis céljuk a súlyvesztés. Az éjszakai pihenést követően a szervezet glikogén raktárai kiürülnek.

A reggeli edzés általában azzal jár, hogy éhgyomorra vágunk neki

Hogy kompenzálja a testmozgás során fellépő hiányt, a testünk így a „rejtett tartalékokhoz” nyúl és zsírból fogja pótolni a kimaradást. Ez azt jelenti, hogy reggeli étkezés hiányában a szervezetünknek nem lesz mihez nyúlnia, így kénytelen lesz minél több zsírt égetni, ezzel pedig beindul a fogyás.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Számos ember szkeptikus a brokkoli iránt, holott ha megfelelő módon van elkészítve, valójában rendkívül ízletes lehet – de vajon hogyan hat a szervezetünkre, ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a...
Sztárok
Nehéz megmondani, hogy ki Magyarország legdögösebb nője, vagy éppen férfija. A felsorolásban feltűnt Ördög Nóra, és persze Szoboszlai Dominik neve is.
Lifestyle
Magyarország egyik felén őszies, míg a másik felén tavaszias-nyárias hőmérséklet fog uralkodni. Megmutatjuk azt is, milyen időjárásra kell számítani a hétvégén!