Tele van a hócipőd már mindennel? Ez majd segít, hogy ne borulj ki!
1. Ne ess pánikba - ez csupán átmeneti időszak
Ha nem tudod, hogyan működnek az érzelmeid, akkor könnyen pánikba eshetsz, és olyan dolgok miatt kezdhetsz aggódni, mint: „Miért érzem ezt? Valami nem stimmel! Mit rontok el? Mit fogok csinálni? Mi lesz velem? ” Néha az emberek attól is tartanak, hogy elveszítik produktivitásukat, a képességeiket vagy éppen a munkájukat, mert a gyenge motiváció vagy koncentráció miatt képtelenek lesznek elvégezni azt.
A pánikszerű reakció fokozhatja az elveszettség, ijedtség, tehetetlenség érzését. És ez tovább növeli az önmagukkal szembeni negatív képet.
A legtöbb esetben az ilyen típusú érzelem és a motiváció hiánya átmeneti. Néhány órától néhány hétig tartanak, ha jó megküzdési stratégiákat alkalmaznak.
2. Lépj a tettek mezeire
A cselekvés jobban motiválja a motivációt, mint maga a motiváció. Vagyis jobban jársz, ha hirtelen beledobod magadat a mélyvízbe, ahelyett, hogy hosszasan rákészülnél.
Szóval kezdj el futni, találj új hobbit vagy kihívást. Ne tervezz hosszasan, inkább csapj a lovak közé, hiszen menet közben is változtathatsz.
Hidd el, ez itt a kritikus pont: Amikor elkezdesz, már benne vagy és villámgyorsan megjön a motivációd is, hiszen érzed: csinálsz valamit.
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
