Jó, ha tudod: így befolyásolja az alvásunkat a képernyő kék fénye
Megnehezíti az elalvást
A kék fény egyes kutatások szerint negatív hatást gyakorol az emberi szervezet úgynevezett cirkadián ritmusára, mivel zavart támaszt a melatonintermelésben, jellegzetes élénkítő hatásával pedig alaposan megnehezíti az esti elalvást. Persze vannak olyan kutatások, melyek ezt cáfolni igyekeznek: bizonyos tudósok arra az álláspontra helyezkedtek, hogy a kék fény nem késlelteti számottevő mértékben az elalvásunkat, sőt a kék szín bizonyos felmérések szerint gyengébben hat az agyunkra, mint az azonos erősségű, de melegebb színű, például sárgás árnyalatok. Mindenesetre jó, ha lefekvés előtt egy órával már nem használunk okoseszközöket, valamint 21 óra és éjfél között ágyba kerülünk.
Erre valószínűleg nem számítottál.
Leadfotó és fotók: 123RF.com
Oldalak
Hasonló cikkek
