Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya
16:8
Az IF nem szabja meg azt, hogy milyen ételeket ehetsz, nincsen tiltólista, nem kell állandóan a címkéket bogarásznod az üzletek sorai között, egyszerűen csak élvezned kell a finom ízeket. Az egyetlen fontos dolog, amit be kell tartanod az az időzítés. Ebben az esetben beszélhetünk a 16:8-as szabályról, ami azt takarja, hogy nem kell reggelizned, illetve 8 órán keresztül azt ehetsz, amit csak akarsz, azonban utána tartanod kell egy 16 órás böjtöt, amibe az éjszaka is beleszámíthat. Te döntöd el, hogy hogyan osztod be az idődet, ám ezeknek az intervallumoknak egymást kell követniük. Ez a legnépszerűbb, ám van még egy hasonló böjt az IF-en belül. Lapozz!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Meghan Markle hosszú kihagyás után visszatér a színészethez, és szerepet kaphat a Netflix sikersorozatában, a The Gentlemenben. A döntés hátterében Harry herceggel közös, alapos mérlegelés áll.
Sztárok
Kiderült, hogy Papp Gergő nem sokáig maradt munka nélkül az RTL Reggelije után, ugyanis már ki is derült, hogy hol fogja folytatni, és az is, mit fog csinálni.
Egészség
A kávé önmagában nem feltétlenül egészségtelen, de vannak olyan változatai, amelyeket jobb ritkábban inni.
Lifestyle
Egy Oroszországban élő magyar lány népszerű videóban mutatta be a magyar konyha sokszínűségét. Orosz ismerősei alig hitték el, hogy a magyarok édesen eszik a tésztát és a gesztenyét.
Sztárok
Szerdán áll bíróság elé Molnár Áron, akit a Fóti Gyermekotthon korábbi igazgatója, Páger Pál Attila perelt be rágalmazás és becsületsértés miatt. A színész-aktivista kemény üzenetben reagált a...
Sztárok
Ember Márk és felesége, Virág Horvátországban ünnepelték első házassági évfordulójukat. Az élmény azonban váratlan fordulatot vett, amikor a színész egy ügyetlen mozdulattal a sötét tengerbe ejtette...
