Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya

Hallottál már az időszakos böjtről? A világsztárok egyszerűen megvesznek érte! Nyugi, nem kell koplalnod, csupán egy bizonyos időszakban kell magadhoz venni azt, amit megkívánsz, utána egy kis pihenő. Így csináld!

Intermittent fasting, azaz IF

Hazánkban annyira még nem népszerű, ám külföldön - főleg az Egyesült Államokban - úgy tartják, hogy ez a 21. század egyik leghatásosabb és legtarthatóbb diétás módszere, ami nem csak a testet, hanem még a lelket is rendbe teszi. Az IF, magyarul időszakos böjtöt jelent, amitől elsőre talán megijedünk, hiszen semmi kedvünk egy újabb koplalós, drasztikus és egészségtelen fogyókúrához, ám ez egyáltalán nem erről szól, sőt kutatások bizonyították, hogy még a szervezetünkre nézve is roppant jótékony hatású. Nem egy újkeletű trendről van szó, hanem egy régi bevált metódusról, amit a világsztárok ismét divatba hoztak, így újra terítékre került. Lapozz, folytatjuk!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com