Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya
16:8
Az IF nem szabja meg azt, hogy milyen ételeket ehetsz, nincsen tiltólista, nem kell állandóan a címkéket bogarásznod az üzletek sorai között, egyszerűen csak élvezned kell a finom ízeket. Az egyetlen fontos dolog, amit be kell tartanod az az időzítés. Ebben az esetben beszélhetünk a 16:8-as szabályról, ami azt takarja, hogy nem kell reggelizned, illetve 8 órán keresztül azt ehetsz, amit csak akarsz, azonban utána tartanod kell egy 16 órás böjtöt, amibe az éjszaka is beleszámíthat. Te döntöd el, hogy hogyan osztod be az idődet, ám ezeknek az intervallumoknak egymást kell követniük. Ez a legnépszerűbb, ám van még egy hasonló böjt az IF-en belül. Lapozz!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Tizenöt évvel azután, hogy a Csillag Születik döntőséseként országos ismeretséget szerzett, Krizbai Teca ismét tehetségkutatóban próbált szerencsét. A mostani szereplése azonban jóval túllép a zenei...
Lifestyle
Az Bika értékeit olyan valaki veheti észre, akinek a véleménye különösen fontos a számára - olvasd el napi horoszkópodat te is!
Fashion&Beauty
Sokan hiszik, hogy az életkor előrehaladtával be kell határolni a stíluslehetőségeinket, pedig az igazság az, hogy az ötvenes éveinkben járva lehetünk a legmagabiztosabbak és legstílusosabbak. A...
Sztárok
Hosszú és őszinte interjút adott a Storynak Radnai Márk, aki a feszített politikai tempó mellett a ferences gimnáziumi éveiről, a színházi rendezésről, valamint a párjával, Déliával tervezett jövő...
Home&Design
Az ősz beköszöntével nemcsak a ruhatárunk, hanem az otthonunk is új színekre és textúrákra vágyik. Mutatjuk, mely árnyalatok, anyagok és formák hódítanak idén, ha igazán trendi enteriőrt szeretnél.
Sztárok
Diana hercegné öccse, Charles Spencer könyvet írt a nővéréről, amelyben a halála körüli pletykákat is érintette.
