Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya
16:8
Az IF nem szabja meg azt, hogy milyen ételeket ehetsz, nincsen tiltólista, nem kell állandóan a címkéket bogarásznod az üzletek sorai között, egyszerűen csak élvezned kell a finom ízeket. Az egyetlen fontos dolog, amit be kell tartanod az az időzítés. Ebben az esetben beszélhetünk a 16:8-as szabályról, ami azt takarja, hogy nem kell reggelizned, illetve 8 órán keresztül azt ehetsz, amit csak akarsz, azonban utána tartanod kell egy 16 órás böjtöt, amibe az éjszaka is beleszámíthat. Te döntöd el, hogy hogyan osztod be az idődet, ám ezeknek az intervallumoknak egymást kell követniük. Ez a legnépszerűbb, ám van még egy hasonló böjt az IF-en belül. Lapozz!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
A családi vagy lelki minták most olyan mélyről törhetnek fel a Ráknál, hogy már nem lehet őket figyelmen kívül hagyni. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, hogy a francia pedikűr már nem tud újat mutatni, 2026 nyara rácáfol erre. Bár a klasszikus fehér végű változat továbbra is népszerű, idén egy lágyabb, kifinomultabb verzió hódít: a...
Lifestyle
A Bikánál az anyagi fejlődés ma fontos szerepet kaphat. Olvasd el, mit ígérnek a csillagok neked!
Sztárok
Lionel Messi elképesztő teljesítménye mögött nemcsak a tehetség és a kemény munka áll, hanem a tudatos életmód is. A világklasszis futballista étrendjének egyik állandó eleme egy különleges reggeli...
Sztárok
Josh Duhamel 53 évesen ismét apa lett: felesége, Audra Mari megszülte harmadik gyermekét, a megható hírt a színész Instagramon osztotta meg.
Sztárok
Scarlett Johansson és Colin Jost kapcsolata Hollywood egyik legstabilabb szerelmi történetévé vált: a sztárpár nyolc év után is láthatóan rajong egymásért.
