Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya

Csodákra képes

Az 5:2-es módszer a 16:8-as "kistestvére", ami azt takarja, hogy két nem egymást követő napon, kb. 500-600 kalóriát vehetsz magadhoz, míg az összes többi nap a megszokott, azaz normális étkezést kell követned. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ilyenkor pótolod a korábbi nap kalóriadeficitjét! Most egy kicsit ássuk bele magunkat a pozitívumokba is, hogy mégis hogyan hat a szervezetünkre ez az időszakos böjtölés:

• Felgyorsul az anyagcsere
• Javul az inzulinérzékenység
• A sejtek gyorsabban regenerálódnak
• Ellenállóbbak leszünk a stresszel és a betegségekkel szemben
• "Zsírégető hormonokat" termelünk, így beindulhat a fogyás

Fontos, hogy bár mindent ehetsz, nyilván jobb - az egészséged miatt is - ha minőségi tápanyagokat veszel magadhoz, sportolsz mellette és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Te próbáltad már? Mik a tapasztalataid?

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com