Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya
Csodákra képes
Az 5:2-es módszer a 16:8-as "kistestvére", ami azt takarja, hogy két nem egymást követő napon, kb. 500-600 kalóriát vehetsz magadhoz, míg az összes többi nap a megszokott, azaz normális étkezést kell követned. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ilyenkor pótolod a korábbi nap kalóriadeficitjét! Most egy kicsit ássuk bele magunkat a pozitívumokba is, hogy mégis hogyan hat a szervezetünkre ez az időszakos böjtölés:
- Felgyorsul az anyagcsere
- Javul az inzulinérzékenység
- A sejtek gyorsabban regenerálódnak
- Ellenállóbbak leszünk a stresszel és a betegségekkel szemben
- "Zsírégető hormonokat" termelünk, így beindulhat a fogyás
Fontos, hogy bár mindent ehetsz, nyilván jobb - az egészséged miatt is - ha minőségi tápanyagokat veszel magadhoz, sportolsz mellette és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Te próbáltad már? Mik a tapasztalataid?
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Csodálatos átalakulásnak lehetsz tanúja.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
A világhírű színésznő számára új korszak kezdődött – három gyermeke kirepült a családi fészekből, és Julia Roberts most először beszélt őszintén arról, milyen az „üres fészek”.
Lifestyle
Egy séf elárulta a tökéletesen ropogós bacon egyszerű titkát: nem serpenyőben, hanem sütőben készíti, és egy meglepő konyhai alapanyagot is bevet a még ízletesebb végeredményért.
Lifestyle
A Bak tartsa észben, hogy most nem a gyors szenvedély, hanem a tartós alapok számítanak.
Lifestyle
Nyáron általában szinte mindig nyitva van a hálószobaablak, főleg, ha van rajta szúnyogháló.
Fashion&Beauty
Jennifer Lopez ismét lenyűgöző megjelenéssel hívta fel magára a figyelmet Párizsban: egy káprázatos, tollakkal díszített fehér estélyiben tündökölt, amely tökéletesen tükrözte ikonikus, nőies...
Lifestyle
Rengeteg helyen kerül most friss paradicsom az asztalra nyáron, amit nyersen is szívesen fogyasztunk.
