Azt hitted, hogy majd most kipihened magad mégis fáradt vagy? Ez lehet az oka

Ezekre figyelj

Nyilván nem lehet kizárni azt, hogy keveset alszol, vagy éppen kimerültél a sok munkában, de ha naponta minimum 7 órát tudsz pihenni, akkor bizony más okozhatja a problémát. Kezdjük egy alapvető dologgal ez pedig a víz. Ha nem fogyasztasz elegendő folyadékot és ráadásul még koffeinnel pumpálod magad agyba-főbe, ami vízelvonó hatású, akkor ne csodálkozz, hogy alig élsz. A koffein blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert, amely a nap folyamán felgyülemlik a szervezetben és felkészít az alvásra, vagyis elálmosít. Ez azt jelenti, hogy rontja az alvásminőségünket, míg a sok víz segíti azt. A következő ok az ülő életmódban keresendő. Ha te is 'home-office-ban' dolgozol és egész nap a gép előtt ülsz, majd utána megrohamozod a kanapét, a tévét, vagy leülsz videójátékozni, akkor enerválttá és erőtlenné válhatsz. Vagyis minél passzívabb vagy, annál fáradtabb leszel. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com