Lifestyle
Írta: Paulovics Alexandra
2020.01.13.

2020 három leghatásosabb diéta-trendje: Pegan, Whole30 és a böjt időszak

Ha idén most már biztosan el szeretnéd érni azt a bikiniformát, akkor íme a három legmenőbb 2020-as diéta!

Pegan

Az ünnepi időszak után eljött a januári "önsanyargatás" és a hedonizmus minimalizálásának hónapja, ami kinél hosszabb, kinél pedig rövidebb ideig tart. Ilyenkor az első dolga mindenkinek, hogy felüti a Google-t és beírja, hogy: "a leghatásosabb fogyókúra" vagy azt, hogy "egy hét alatt mínusz 5 kg". Elhoztunk Neked most három népszerű diétát, amik a szakemberek szerint a 2020-as év slágerei lesznek. Íme az első a: PEGAN.
Hogy mit kell róla tudni? Mark Hyman alkotta meg még 2014-ben, ám úgy tűnik, hogy csak most ért be az emberek fejében. Tulajdonképpen a paleolit és vegán táplálkozás keveréke. Tilos feldolgozott ételt fogyasztani, továbbá a tejtermékek, az alkohol, a cukor, a glutén és az állati eredetű ételek (hús) mind-mind tiltólistán szerepelnek. Ugyanakkor megengedett néhány fenntarthatóan termesztett, fűvel táplált állati fehérje, valamint a hal és a tojás, csakúgy, mint a gluténmentes gabonafélék és a bab.

Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Lifestyle
Írta: Paulovics Alexandra
2020.01.13.
Utazás
Csak a valódi profik oldják meg elsőre ezt a KRESZ-tesztet: mindenki más azonnal elhasal rajta
Két autó, egy gyalogos: meg tudod mondani, mi az áthaladás sorrendje a képen?
Sztárok
Ennyivel nézték többen Szoboszlai meccsét, mint a Super Bowlt
Bár a Super Bowl hatalmas esemény, most mégis többen voltak kíváncsi Szoboszlai Dominik összecsapására.
Egészség
Februárban kötelező ez az 5 gyulladáscsökkentő zöldség a dietetikusok szerint: csodát művel a testeddel mind
Tél végére a szervezet gyakran kimerül, így ilyenkor különösen fontos, hogy milyen alapanyagok kerülnek a tányérra. A dietetikusok szerint vannak olyan zöldségek, amelyek természetes módon...
Lifestyle
Egyáltalán nem mindegy, hogy a tévédhez milyen HDMI csatlakozót használsz
A szakértők szerint az is ronthat a teljesítményen, ha rossz HDMI bemenetet használunk a tévénél.
Lifestyle
Felejtsd el a páramentesítőt: ez a szuperolcsó és pofonegyszerű módszer pillanatok alatt megszabadít az otthoni penésztől
Télen rengeteg lakás visszatérő problémája a megnövekedett páratartalom, ami sajnos sok esetben penészesedéshez vezet. Mielőtt azonban a lehető legdrágább megoldást választanád, figyelmedbe ajánlunk...
Sztárok
Harry titkos haditervet szőtt: ezt tervezi Vilmossal, mielőtt a herceg trónra kerül
Harry herceg az utóbbi időben sokat gondolkodott a fivérével, Vilmossal megromlott kapcsolatán, mostanra pedig konkrét elhatározásra jutott kettejükkel kapcsolatban.