2020 három leghatásosabb diéta-trendje: Pegan, Whole30 és a böjt időszak
Whole30
A 'Whole30' diéta - mint ahogy az a nevéből is kiderül - 30 napos tilalmat ír elő egyes élelmiszerekre, melyek között szerepel a hozzáadott cukor, édesítőszer, bab, szója, földimogyoró, gabonafélék, tejtermékek és majdnem az összes feldolgozott élelmiszer. Az elmélete azon alapul, hogy ezek a dolgok gyulladást okoznak a szervezetben és elhagyásuk megfékezi az vágyat és növeli az anyagcserét, ez pedig nyilván hozzájárul a fogyáshoz, így könnyen visszanyerheted régi alakodat.
Biztosan te is tapasztaltad már az úgynevezett "brain freeze"-t, ha gyorsan etted a fagyit vagy valami hideget ittál.