Lifestyle
Írta: Paulovics Alexandra
2020.01.13.

2020 három leghatásosabb diéta-trendje: Pegan, Whole30 és a böjt időszak

Böjt időszak

Nos, ebben az étrendben meg van határozva, hogy mit ehetsz és ihatsz a hét bizonyos napjain és óráiban. A Google tavalyi keresési eredményei szerint januárban minden idők egyik legnagyobb diéta keresési rekordját döntötte meg, ugyanis ennek jártak utána a legtöbbször a fogyni vágyók. Az 'IF' hívei a módszer sikerességét azzal magyarázzák, hogy a böjtölés tulajdonképpen egyidős az emberiséggel. Ennek a diétának több alfaja is létezik, íme:

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
  • 5-2 diéta: Amikor heti 2 nap csak 500-600 kalóriát viszel be a szervezetedbe, a többi nap pedig a megszokott módon étkezel.

  • A 16/8 módszer: A nap 24 óráját úgy kell felosztanod, hgy egy 8 órás időintervallum alatt be kell vinned a napi összes étkezést, a fennmaradó órákban pedig böjt vár rád.

  • Evés-Stop-Evés módszer: A héten egy, vagy két alkalommal 24 órán keresztül nem vehetsz magadhoz ételt.

    Persze ezek veszélyesek is lehetnek, így fontos, hogy konzultálj előtte orvsoddal!

Lapozz a részletekért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Írta: Paulovics Alexandra
2020.01.13.
Sztárok
Élő adásban lepte meg a stúdiót Szöllősi Györgyi – a TikTok már rá is pörgött
Különös pillanat szakította meg az ATV hétfő esti Egyenes beszéd adását. Szöllősi Györgyi egy komoly belpolitikai elemzés közben került váratlan helyzetbe, a reakciója pedig másodpercek alatt bejárta...
Lifestyle
Ebben a gyümölcsben sokkal több a C-vitamin, mint a narancsban: kevesen ismerik, pedig igazi tápanyagbomba
A C-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, amely nemcsak az immunrendszer működését támogatja, hanem a bőr, az erek és az ízületek egészségéhez is hozzájárul. Bár sokan a citrusféléket tartják a...
Egészség
Rémálmok gyötörnek a hőségben? Ezt mindenképpen tedd meg lefekvés előtt
Ha valaki végre el is tud aludni a nagy hőségben, annak gyakran vannak rémálmai ilyenkor.
Lifestyle
Az olaszok nyáron ezzel dobják fel a kotyogós kávét – Tökéletes lesz a végeredmény
A magyar konyhákban továbbra is bevetik a kotyogós kávéfőzőt, az olaszok pedig továbbra is szertartással készítik benne a kávét.
Egészség
Ezek a pajzsmirigyrák első, látható tünetei, ami miatt Ákosnak is kés alá kellett feküdnie
A pajzsmirigyrák nagyon nem játék! Kovács Ákos is felhívta a követői figyelmét arra, hogy menjenek el szűrővizsgálatokra.
Sztárok
Ez volt Harry valódi véleménye, amikor először találkozott Katalinnal: az első benyomása mindent elárul a hercegnéről
A nyilvánosság előtt ma már egészen más kép él a brit királyi család tagjainak kapcsolatáról, mint évekkel ezelőtt. Harry visszaemlékezéseiből azonban olyan mozzanatok is kirajzolódnak, amelyek új...