Nem az, amire gondolsz: Ettől a módszertől egy perc alatt elalszol
Ölelés
Egy ölelés mindenkinek jól esik, de ezentúl önmagadnak is megadhatod ezt az örömöt. Dr. Nerina Ramlakhan alvás szakértő elmondta: ha egyszerűen átöleled magad lefekvéskor, egy perc alatt sikerülhet elaludnod. Ezzel a mozdulattal ugyanis olyan hormonok szabadulnak fel a szervezetedben, amiknek köszönhetően eléred a biztonság érzetet és a nyugodtságot. Ezáltal pedig egy mély, pihentető alvást bizosíthatsz magadnak. A biztonságérzet elengedhetetlen egy jó alváshoz. Hogyan csináld, hogy a legjobb hatást érd el? A szakértő ezt is elárulta a metronak, amit most mi is megosztunk veled.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folytatásért lapozz tovább!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Sztárok
Úgy tűnt, Károly király és kisebbik fia a hosszú évek feszültsége után végre közelebb kerülhetnek egymáshoz, ám egy friss beszámoló szerint Harry legutóbbi lépése újabb komoly csalódást okozott az...
Sztárok
Újabb különleges fejezethez érkezett Natalie Portman élete: megszületett harmadik gyermeke. Az Oscar-díjas színésznő 45 évesen bővítette háromfősre a családját; az újszülött az első közös gyermeke...
Lifestyle
A Szűz napirendjét felboríthatja egy váratlan meghívás - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
A tanév elején nemcsak a füzeteket és a tollakat kell beszerezni, hanem a szabályokat is át kell bogarászni.
Lifestyle
A Duolingo továbbra is a világ egyik leghíresebb nyelvtanuló applikációja, de az egyik nyelvész szerint van vele egy kis gond.
Egészség
A bélrendszer egészségére érdemes nap mint nap odafigyelni, ehhez pedig az egyik legegyszerűbb út az, ha megfelelő élelmiszerek kerülnek rendszeresen a tányérunkra.
