Egészség

Itt a legújabb őrület - Ezért jó a mediterrán étrend

Fő a változatosság

Az egészséges táplálkozás mindig a változatosságon alapul, ám ha követni szeretnéd a mediterrán étrendet, akkor fogyassz olívaolajat (például salátaöntetként), dióféléket, és avokádót. Emellett a teljes értékű gabonafélék és a hüvelyesek legyenek a mindennapi menüd részei. Vörös húsokból fogyassz minél kevesebbet, de a halak és a tenger gyümölcsei biztosíthatják a szükséges fehérjét, ha hetente legalább kétszer fogyasztod azokat, mellé pedig egy kis mennyiségű vörösbor még ízletesebbé teheti a vacsoráidat. Ez az étrend egyébként segíthet még a rák és a 2.típusú cukorbetegség elleni védelemben is, valamint energikusabbá tehet minket. Próbáld ki te is!

Fotó: 123rf.com

Jól válogasd meg ételeidet.

Leadfoto: 123rf.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Ha Tóth Gabi és Krausz Gábor még együtt lennének, akkor valószínűleg az utóbbinak nagy beleszólása lett volna, hogyan is nézzen ki a konyha.
Sztárok
Különleges végső nyughelyet választottak Vágó Istvánnak. A szerettei úgy döntöttek, hogy nem akarnak számára nyilvános sírhelyet.
Sztárok
Anne Hathaway ma már sikert sikerre halmoz, volt idő azonban, amikor korántsem alakultak számára könnyen a dolgok – a színésznő nemrég bővebben is beszélt múltbeli megpróbáltatásairól egy interjúban.