Ha nem bírod a guggolást: íme a legjobb gyakorlat a kerek popsiért!
Popsiemelés
A fenékemelés, másnéven a hídtartás elsősorban a fenékizmot dolgoztatja, de mellette formásodik a comb és a hasizom is, de nagyon jó hatással van a hátsó tartóizmokra. Ez főként azoknak fontos, akik egész napis ülőmunkát végeznek. A gyakorlat nehezíthető lábsúllyal, szalaggal, félig felemelt lábbal vagy csípőre helyezett súlyzóval. De hogyan is kell csinálni pontosan?
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A következő oldalon mutatjuk!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Változékony időt, hirtelen jövő viharokat és elmaradó tartós kánikulát jósol a százéves naptár 2026 nyarának hátralévő részére. De vajon tényleg búcsút kell mondanunk a felhőtlen nyári melegnek?
Lifestyle
Első pillantásra gyerekjátéknak tűnik, de meglepően sokat elárulhat rólad, hogy melyik családról gondolod azt, hogy valami nincs rendben vele. Vajon a logikádra hallgatsz, vagy inkább a megérzéseid...
Lifestyle
A reggeli kávé, a kedvenc csoki vagy egy pohár narancslé ma még teljesen természetesnek tűnik. A szakértők szerint azonban több népszerű élelmiszer jövője is bizonytalanná válhat a következő években.
Sztárok
Lélegzetelállító fotó készült a népszerű tévésről az olasz fővárosban. Süveges Eszter barátnős utazásra szökött el, a Nap Hírének pedig őszintén mesélt az anyaság melletti kikapcsolódásról.
Fashion&Beauty
Egyetlen jól megválasztott kiegészítő is elég ahhoz, hogy a legegyszerűbb szettből is sikkes összeállítás legyen. Nem véletlen, hogy most minden divatrajongó ezért a trendért rajong – mutatjuk,...
Lifestyle
Az M1 számtalan bakit ért meg az hosszú évek alatt, és sokak szerint volt ebből egy nagyon bizarr.
