Lifestyle

Ha nem bírod a guggolást: íme a legjobb gyakorlat a kerek popsiért!

Így csináld

Feküdj hanyatt a matracodon, a kezeidet pihentesd a tested mellett. A térdeidet hajlítsd be, a talpad legyen a földön. Szorítsd össze a feneked, majd emeld fel a csípőd olyan magasra, hogy teljesen egyenes szöget zárjon be a térded és a vállad. Állj meg egy rövid időre, majd engedd vissza a csípőd, de ne engedd le teljesen a földig. Ismételd a gyakorlatot 10-15 alkalommal egymás után.

A tippeket Camilla Akerberg személyi edző és influencer osztotta meg.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Egészség
Bár mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök nagyon egészségesek, valójában több tévhit kering a fogyasztásukkal kapcsolatban, mint gondolnád.
Lifestyle
Talán nem túlzás kijelenteni, hogy a rántott camembert az az étel, amit kivétel nélkül mindenki szívesen fogyaszt – elkészíteni azonban már jóval kevesebben szeretik, hiszen igencsak macerás folyamat...
Lifestyle
A Halak belemegy egy titkos viszonyba. Hétvégi szerelmi horoszkóp!