A Victoria's Secret modellek 5 kedvenc gyakorlata - Combra, popsira, hasra
5. Grand plié
Állj egyenesen, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben. A karjaidat emeld a mellkasod elé, az ujjhegyek csaknem érintkeznek egymással. A vállaidat ne húzd fel, nézz határozottan előre. Guggolj le, de nem kell mélyre, figyelj, hogy a sarkaid a talajon maradjanak. Emelkedj fel. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Mennyit csinálj? Kezdetnek elég 3X10, ha jól bírod, emelhetsz a számokon.
Mit edz? Comb-, kar-és farizom.
Végre megkönnyebbülhetsz.
Leadfotó: 123rf.com; Gif; Forrás: cosmopolitan.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Hasonló cikkek
Sztárok
Megható és szívhez szóló üzenettel köszöntötte édesanyját a 82. születésnapján Pogány Judit fia: a gyönyörű sorokban felidézte a legendás színésznő rögös útját és elképesztő emberi nagyságát.
Sztárok
A korábbi kiváló teniszező és egykori „Nagy Ő”, Noszály Sándor a törökbálinti The Clubban mutatta be legújabb, önéletrajzi ihletésű könyvét. Az esemény nem csupán egy hagyományos könyvbemutató volt,...
Lifestyle
Sokkoló figyelmeztetést adtak ki a mesterséges intelligencia legfelsőbb köreiből: a vezető kutatók szerint több mint tíz százalékos esélye van annak, hogy az AI egy évtizeden belül elpusztítja a...
Lifestyle
A lehullott falevelek sokak szemében csak eltakarítandó kerti hulladékot jelentenek, pedig nem biztos, hogy jó ötlet ősszel minden egyes darabtól megszabadulni.
Sztárok
Drámai és hátborzongató vallomást tett Csézy: az énekesnő elárulta, hogy 2001. szeptember 11-én csupán a szerencsének és egy elalvásnak köszönheti az életét, amikor New Yorkban tartózkodott.
Sztárok
Felemelő videó került elő Lagzi Lajcsi otthonából, a mulatós sztár csak úgy ragyog: a 90-es évek börtönt megjárt ikonja meglepő felvétellel, zongorázás közben promózza a legújabb koncertjét.
