Lifestyle

A Victoria's Secret modellek 5 kedvenc gyakorlata - Combra, popsira, hasra

5. Grand plié

Állj egyenesen, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben. A karjaidat emeld a mellkasod elé, az ujjhegyek csaknem érintkeznek egymással. A vállaidat ne húzd fel, nézz határozottan előre. Guggolj le, de nem kell mélyre, figyelj, hogy a sarkaid a talajon maradjanak. Emelkedj fel. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? Kezdetnek elég 3X10, ha jól bírod, emelhetsz a számokon.

Mit edz? Comb-, kar-és farizom.

Leadfotó: 123rf.com; Gif; Forrás: cosmopolitan.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A misztikus számmisztika szerint a nevek és a dátumok is tele vannak titkokkal, de néhány egyszerű számítással fel lehet fedni őket. Vegyük például a nevedet, amiből kinyerhető a lélekszámod, ami...
Fashion&Beauty
Legtöbbünk konyhapolcán bizony rengeteg olyan csodaszer lapul, melyeket a gasztronómiai előnyök mellett bőrünk ápolására is használhatunk. Ilyen csodaszer az aranyló olívaolaj is.
Sztárok
Csütörtök este lezajlott az Anya jól van (?) konferencia, amit a Femcafe és a P&A Productions az anyai kiégés prevenciójának és megsegítésének érdekében hozott létre. Az eseményre elfogadta...