Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt, és gyorsan leolvad a hasi zsír

2. Tervezd meg a másnapi menüdet

Most biztosan furcsán nézel a számítógép képernyőjére: ugyan mennyiben segítené a fogyásodat az, hogy megtervezed a másnapi menüdet? Nos, nagyon sokban. Aki anélkül indul neki a napnak, hogy átgondolná, milyen harapnivalót visz be a munkahelyére (vagy vásárol meg ott), az valószínűleg azt fog enni, amit a legkönnyebb megvenni: ez általában péksütemény, gyorskaja, sütemény, vagyis olyasmi, ami egészségtelen és hizlal. Hallgass ránk, és lefekvés előtt menj át pontról pontra a másnapi étkezéseken, a reggelin, az ebéden, illetve a két főétkezés közötti nassolnivalókon. Reggel a terveidnek megfelelően pakolj be magadnak fogyókúrás, de tápláló finomságokat, így nem napközben kell arra eszmélned, hogy farkaséhes vagy, és jobb híján a kollégáktól kapott csokit, valamint a lenti étteremből rendelt gyrost falod be.

Fotó: 123rf.com