Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt, és gyorsan leolvad a hasi zsír

3. Csinálj pár hasizom gyakorlatot

Több kutatás is kimutatta, hogy ha lefekvés előtt megcsinálsz pár hasizom gyakorlatot, akkor felgyorsítod a hasi területeken tanyázó zsírréteg eltűnését. A szakértők szerint 30-50 hasprés ideális lehet a fogyás szempontjából, ezt maximum 15 perc alatt abszolválhatod. Egyébként nem kötelező a hasprés, ha mást szeretnél kipróbálni, ne szégyellősködj! Korábbi cikkeinkben rengeteg gyakorlatot gyűjtöttünk össze: itt például a fordított hasprést mutattuk be, ami gyilkos, de nagyon hatásos; itt a hegymászó gyakorlatot szemléltettük egy szuper kis videóval, itt pedig a különleges vákuum pózt ajánlottuk.

Fotó; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!