Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt, és gyorsan leolvad a hasi zsír
3. Csinálj pár hasizom gyakorlatot
Több kutatás is kimutatta, hogy ha lefekvés előtt megcsinálsz pár hasizom gyakorlatot, akkor felgyorsítod a hasi területeken tanyázó zsírréteg eltűnését. A szakértők szerint 30-50 hasprés ideális lehet a fogyás szempontjából, ezt maximum 15 perc alatt abszolválhatod. Egyébként nem kötelező a hasprés, ha mást szeretnél kipróbálni, ne szégyellősködj! Korábbi cikkeinkben rengeteg gyakorlatot gyűjtöttünk össze: itt például a fordított hasprést mutattuk be, ami gyilkos, de nagyon hatásos; itt a hegymászó gyakorlatot szemléltettük egy szuper kis videóval, itt pedig a különleges vákuum pózt ajánlottuk.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Fogyaszd őket rendszeresen!
Fotó; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Egészség
Egészség
Egészségesnek hisszük, nap mint nap fogyasztjuk, és sokan kifejezetten jótékony hatásai miatt nyúlnak érte. Csakhogy bizonyos esetekben éppen az ellenkezőjét teheti a szervezetünkkel, mint amit...
Sztárok
A Saved by the Bell szőke álompasija, Mark-Paul Gosselaar ma már egy szakállas, teljesen más karakterű férfi, mint akit egykor megismertünk, éppen ezért az ő átalakulása bizony tényleg meglepő és...
Lifestyle
Ugye te is emlékszel még a máig ikonikusnak számító, kék színű ezer forintosokra? Nos, ha esetleg még mindig őrzöl egy kötegnyit ebből a réges-régi bankjegyből, akkor bizony van egy nyugtalanító...
Sztárok
Katalin hercegné hamarosan 44 éves lesz, születésnapján pedig minden családtagja felköszönti majd - különösen apósa, III. Károly király tervez valami egészen sokat mond meglepetést.
Utazás
A több hullámban érkező havazás dacára a vasútvonalakon folyamatos a közlekedés, ám esetenként váltóállítási probléma nehezítheti, lassíthatja a forgalmat főként a hóeséssel, erősebb széllel...
Lifestyle
Elsumákolnád a hólapátolást, a házad előtti járda csúszásmentesítését? Akkor van egy igazán rossz hírünk: akár milliós nagyságrendű bírsággal is számolhatsz.
