A legjobb gyakorlatok a kerek, nagy, formás mellekért
4. Tárogatás
Ehhez a gyakorlathoz szintén le kell feküdnöd a padra, előbb azonban vegyél mind a két kezedbe egy-egy súlyzót. Nyomd ki őket a levegőbe, majd tárd szét a karjaidat, mintha egy könyvet nyitnál ki. Ezután térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Vigyázz, a karjaidat feszesen kell tartanod, mert ha egy kicsit is elengeded őket, akkor nem hatásos a gyakorlat!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 12 ismétlésből álljon
Valóban hatásosak.
Fotó; Forrás: womenshealthmag.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Home&Design
A szürke dizájn és az abszolút minimalizmus már a múlté: 2026-ban az önkifejezés, a merészebb megoldások és az otthonosság került fókuszba.
Lifestyle
A nehéz bútorok után csúnyán megmaradhatnak a szőnyegben a benyomódások. Egy egyszerű házi trükk azonban segíthet eltüntetni őket.
Lifestyle
A mai napon, délelőtt 10 óra után néhány perccel tisztázatlan okból és körülmények között lezuhant a Magyar Honvédség egyik vadászgépe a szolnoki katonai bázison - értesült a Femcafe.
Egészség
Ha kalciumról van szó, a legtöbb embernek szinte automatikusan a tej jut eszébe. Pedig egyáltalán nem csak a tejtermékekkel lehet fedezni a szervezet szükségletét, ráadásul akad olyan meglepő, olcsó...
Lifestyle
Hiába választasz gondosan illatot, könnyen előfordulhat, hogy néhány óra alatt szinte nyoma sem marad a bőrödön. Ám egy apró változtatással sokkal tovább élvezheted a kedvenc parfümöd illatát.
Sztárok
Mucsi Zoltán a kortárs magyar színjátszás és filmművészet egyik legkarakteresebb, megkerülhetetlen alakja. Egyedi, utánozhatatlan stílusával és fanyar humorával évtizedek óta a közönség kedvence - és...
