A szakorvos 3 tippje visszatérő nyakfájás ellen
2. Rossz testtartás, esetleg gerincferdülés
Ez a probléma legtöbbször ülőmunkát végzők, diákok esetében merül fel. A helyes testtartás ezért is fontos, hiszen hanyagul, görbén ülve a gerincünk és az ízületeink extra terhelésnek vannak kitéve. A rossz testtartás így gyakran okoz nyaki és egyéb gerinctáji panaszokat. Ezek azonban az idő múlásával biztosan nem javulnak, hacsak nem teszünk ellene. A legegyszerűbb módja a fájdalom megszüntetésének és megelőzésének, ha szakképzett gyógytornászhoz fordulunk. Egyéni tornával és speciális módszereket alkalmazva egy jó szakember akár a kialakult gerincferdülésen is tud segíteni! Egyszerű rossz testtartás esetén pedig a fájdalom kezelése mellett a helyes testtartásra neveléssel oldja meg a problémánkat.
3. A nyaki – vállövi izomcsomók merevsége, melyet erős stressz is okozhat
A stressz napjainkban életünk részévé vált, azonban nagyon fontos, hogy kordában tartsuk, és ne engedjük, hogy a szorongás uralkodjon el rajtunk. A negatív érzések akár komoly fizikai tüneteket is okozhatnak, gyakran például erős nyaki fájdalmakat, sőt még migrént is. Fontos kihangsúlyoznunk, hogy erős fájdalom és mozgásbeszűkülés esetén mindenképpen szükséges ortopéd szakorvos felkeresése az okok tisztázása céljából. Ha kiderül, hogy nincs komolyabb elváltozás, „csak” a stressz okozta izommerevség vagy izomgörcs, akkor a legjobb terápia a gyógymasszázs. A masszázs segít fellazítani a letapadt és merevvé vált izomcsoportokat, feloldani az izomgörcsöket és csomókat, emellett pedig kiváló stresszoldó hatású terápia. Azoknak, akiknek a munkájuk sok stresszel jár, mindenképpen érdemes beiktatni az életükbe a rendszeres masszázsterápiát – akár megelőző, akár rehabilitációs céllal is!
Ez az írás azoknak szól, akik időt és energiát nem spórolva jóhiszeműen foglalkoznak magukkal, a testükkel, az egészségük érdekében.
Fotó; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
