Egészség

A szakorvos 3 tippje visszatérő nyakfájás ellen

A nyaki és válltájéki fájdalmak, merevség-érzés, vagy akár mozgásbeszűkülés gyakorlatilag mindennapos panaszok, ezért sokan nem is nagyon foglalkoznak vele. Azonban ha a panasz makacsul nem múlik, vagy rendszeresen visszatér, már semmiképp sem szabad a szőnyeg alá söpörni!

Dr. Moravcsik Bence Balázs - ortopéd, traumatológus szakorvos, gerincgyógyász

Már gimnazistakánt elköteleztem magam a gyógyítás mellett. Hiszem, hogy a páciens bizalmának elnyerése a legfontosabb, hiszen az együttműködése nélkül a gyógyulás is tovább tart. Nagy hangsúlyt fektetek a kölcsönös párbeszédre, a közérthető kommunikációra. Az emberi testben minden mindennel összefügg, ezért a mozgásszervi panaszok felderítése mellett a pszichét sem hagyom figyelmen kívül. Kérdésed van? Ide kattintva tudsz segítséget kérni!

3 probléma a visszatérő nyakfájás hátterében

A nyaki panaszok megszüntetéséhez elsősorban a kiváltó okot kell feltárni. Az okok komolysága nagyon széles skálán mozoghat, kezdve egy egyszerű izomfeszüléstől, az idegbecsípődésen át egészen a porckorongsérvig. Azonban nem kell egyből a legrosszabbra gondolni, általában egészen egyszerűen megoldható problémáról van szó. A visszatérő nyakfájás hátterében leggyakrabban három probléma áll.

1. Nem megfelelő, esetleg kényelmetlen ágy, matrac vagy párna

Ez az első dolog, ami nyakfájás esetén végiggondolandó. Ha a panaszok reggelente jelentkeznek, pihenés után, akkor már gyanús, hogy a matrac vagy a párna lecserélése lehet a megoldás.

De milyen az ideális matrac és párna?

Ortopédiai szempontból az a lényeg, hogy a matrac se túl puha, se túl kemény ne legyen, hanem éppen megfelelő támasztékot nyújtson testünknek. Ha nem jó az alátámasztás, akkor az ízületeink is nagyobb terhelésnek vannak kitéve, valamint ez a gerincünkre is negatív hatással van. A párna esetén szintén az alátámasztás a kulcs, elsősorban tarkó tájékon. Az ideális alvó pozícióban a fej és a törzs egy síkban helyezkedik el, így a gerinc egyenes.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Egészség
Sztárok
Amikor 2020 elején Harry herceg és felesége, Meghan Markle bejelentették visszalépésüket, II. Erzsébetet nem csupán uralkodóként, hanem nagymamaként is mélyen megrendítette a döntés.
Sztárok
Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr. közel három évtizede kitartanak egymás mellett jóban-rosszban, és még mindig akkora köztük a szerelem, mint kapcsolatuk hajnalán.
Lifestyle
Neked is ismerős az a helyzet, amikor kisbabád vagy a gyermeked azonnal hangos sírásba kezd és nyugtalanná válik, ha elmozdulsz mellőle? Ne aggódj, nincsen semmi komoly baja, ez csupán a szeparációs...
Sztárok
A legendás színésznőnek, Elizabeth Taylornak 10 unokája született, akik mind rendkívül büszkék arra, hogy a csodálatos díva leszármazottai – ezt pedig a saját életük is jól példázza.
Lifestyle
A legtöbb hűtőhiba nem gyári hiba, hanem otthoni figyelmetlenség miatt történik – mutatjuk, mire érdemes odafigyelni.
Egészség
Van itt néhány félreértés a sóval kapcsolatban, és ezt az influenszerek el is kezdték meglovagolni, csak az a baj, hogy hibásan.