1 hónapig napi 10 fekvőtámaszt csinált a nő, meglepő dolgokat tapasztalt
Erősödtek a törzsizmaim
A fekvőtámaszra sokan úgy tekintenek, mint egy gyakorlatra, amivel a karunkat, a vállunkat formálhatjuk. Pedig a legjobban azokat az izmokat dolgoztatja meg, amik a törzserőért felelnek, vagyis azért, hogy a gerincedet tartsák, mint a mély hasizmok, hátizmok, oldalsó ferde hasizmok. Nekem teljesen elmúlt a hátfájásom, és a derekam állapota is jobb lett, mivel a fekvőtámaszozásnak köszönhetően fejlődtek a tartóizmaim.
Könnyen ráálltam
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Sok gyakorlatot csináltam már életemben, de a fekvőtámasz az egyik, aminek a fogásait hamar el tudtam sajátítani. Ha valaki már a kezdet kezdetén jól tanulja meg, később játszi könnyedséggel fogja csinálni, így nem szenvedésként, hanem szinte szórakozásként éli meg az elvégzését.
Nem erre az eredményre számítanál.
Fotó: Instagram
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
Te is azok közé tartozol, akik vásárlás előtt komoly arccal megkopogtatják a dinnyét, majd megpróbálják eldönteni, mit mondott a hang? A módszernek van némi alapja, de önmagában nem garantálja, hogy...
Utazás
Van, hogy ugyanaz az étel a földön teljesen rendben van, a repülőn viszont mintha valaki titokban elrontotta volna. Pedig nem feltétlenül a szakács vagy az alapanyag a ludas – a repülés egészen...
Utazás
Forró napsütés és perzselő hőség vár ránk kedden, de néhol záporok és viharos széllökések zavarhatják meg a strandolást.
Lifestyle
Emmanuel Macron különleges uralkodói címet birtokol, amelytől 2027-ben végleg búcsút kell vennie.
Lifestyle
Lujza már kint volt a Szigeten, ahol egy olasz srác tésztás poénnal próbált meg felszedni egy lányt.
Sztárok
A rajongók hónapok óta találgattak, most azonban egy nyaralási fotó végleg leleplezte a mesébe illő Forma-1-es álompárt.
