Hatalmas hibát követsz el, ha te is elhagyod ezt az élelmiszert a diéta alatt
Diófélék fogyasztása a megoldás
A Louisiana Állami Egyetem kutatása azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik minden nap esznek valamennyi diófélét, 25%-kal kisebb esélyük van az elhízásra és 21%-kal biztosabb, hogy nincs rajtuk felesleg. A dió-fogyasztóknál továbbá alacsonyabb testtömegindexet és magasabb koleszterinszintet is mértek a kutatók. Ennek oka, hogy a dió gazdag növényi fehérjében, étkezési rostokban és egészséges mono- és többszörösen telítetlen zsírsavakban is. Így ezek olyan élelmiszerek, amelyek valóban csökkentheti az étvágyat - magyarázza Carol O'Neil, a Louisiana State University vezető kutatója és professzora. Mindössze 1/3 csészényi dióféle is sok nélkülözhetetlen vitamint, ásványi anyagot és energiát juttathat a szervezetedbe.
Így varázsolj gombából roppanós hamis bacont
Tökéletes ötlet, ha a diéta alatt megkívántad a szalonnát.
Fotó, Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
