Hat étel, ami tiltólistás lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni

Vörös húsok

Akárcsak a magas rosttartalmú ételeket, úgy a vörös húsokat is tovább tart megemészteni a gyomornak, csak a vörös húsok esetén a magas zsírtartalom okozza a gubancot. Nem elég, hogy ezek az ételek elnehezítik a gyomrodat, le is lassítják az emésztést. Bár az ember azt hihetné, hogy ez milyen jó dolog, hiszen legalább telítettség érzettel megy alukálni, de pont, hogy ez az érzet fogja megakadályozni az elalvásban. Ugyanakkor, ha nem is érzi magát pukkadásig tele, attól még marad a kérlelhetetlen tény, hogy a gyomornak alvás helyett küzdenie kell a steakkel, a hamburgerrel, a pörkölttel, meg az összes többi jellegzetesen vörös húsból készült, nehéz étellel.

Hozzá kell tenni, ha már zsíros ételekről van szó, a gyakran köretként szolgáló sült krumpli is beállhat ide a sorba, mert ugyanolyan tulajdonságokkal bír, mint a vörös húsok. Tehát, ha vérbeli húsfogyasztó vagy és neked nem vacsora a vacsora hús nélkül, legalább azt a szívességet tedd meg magadnak és a gyomrodnak, hogy sovány vagy fehér húst eszel. Egy kis citromos lazac vagy sült csirke is lehet finom és elégséges vacsora. De minden fehérje tartalmú étellel érdemes csínján bánni az esti órákban, mert a túlzott bevitel megint csak emésztési problémákhoz és inszomniához vezethet.

Fűszeres ételek

A fűszeres ételek pont olyanok, mint a meggyújtott gyufaszál meg a benzin. Bekerül a gyomorba és már lángra is lobbantotta. Nem elég, hogy gyomorégést és emésztési zavart is okozhatnak, de még az anyagcserét is fokozzák. Ám ha nem azzal kell szembesülnöd, hogy negyedóránként ki kell járnod a mosdóra, akkor majd a fűszerek okozta megemelkedett testhő miatt nem fogsz tudni elaludni. Így hát, ha mindenképpen az indiai vagy a thai étteremben szeretnétek vacsizni, tegyétek azt, de utána maradjon is elég idő az emésztésre.