Nem mindegy: ilyen edzést válassz, ha fogynál és ilyet, ha izmosodnál
Fogalmad sincs, mit sportolj, ha az erőnléteden szeretnél dolgozni és mit akkor, ha fogyni akarsz? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.
Óratípusok, céljaidnak megfelelően
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Állóképesség fejlesztésére, ezen belül is a keringési- és légzőrendszer „edzésére” tökéletes a high impact, az intervall, a köredzés, a power ball, a power step, a slide és a spinning edzések. Izomerő állóképességet fejlesztő óratípus a köredzés, a saját testsúllyal végzett erősítő órák, súlyzós órák, power dumbell, step és power ball.
Testsúly csökkentésére kiváló a low impact és a high low combi órák. Erőfejlesztéshez pedig súlyzós erősítést ajánlok.
Lapozz a folytatásért: ez a legnépszerűbb mozgásforma napjainkban, és ennyi oxigénre van szüksége a szervezetnek!
Fotó: lifegen.ru
Oldalak
