Pontosan ennyi oxigénre van szükségünk nyugalmi állapotban és sport közben
Mitől függ, mennyi oxigént használ fel a szervezet? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.
Oxigénfelhasználás és az alapanyagcsere
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az oxigénfelhasználást leginkább az izommunka növeli. Ezzel együtt pedig nő az alapanyagcsere mértéke. Nyugalomban körülbelül 250-300 ml oxigént vesz fel a szervezetünk percenként. Ez maximális terhelésnél nem edzettek esetében 2500-3000 ml/percre, edzetteknél 5000-6000 ml/percre módosul.
És ha már az izommunkáról szó esett, következzenek az izmok.
Lapozz a folytatásért: a test súlyának 50%-át ez teszi ki, és ismerd meg közelebbről az alkar izmait!
Fotó: Iron Tribe Fitness
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Sztárok
Tom Hanks friss felvételeken mutatta meg magát - fia, Chet Hanks koncertjén kapták lencsevégre a színészlegendát.
Egészség
A szív egyértelműen az egyik legfontosabb szervünk, aminek kell a gondoskodás.
Sztárok
Évtizedek óta a derékig érő, védjegyévé vált sötét hajtincseivel hódított, most mégis bevállalta az éles váltást: Demi Moore állig érő bob frizurával robbant be a divathétre, és valósággal letarolta...
Lifestyle
Az elmúlt években az arcápolási trendek azt sulykolták belénk, hogy a tökéletes bőrhöz elengedhetetlen a 10-12 lépésből álló koreai rutin, a tonikok, esszenciák, hámlasztók és különféle szérumok...
Lifestyle
Olvasd el te is napi horoszkópodat!
Lifestyle
Amikor meghalljuk a „pénzügyi tudatosság” vagy a „spórolás” kifejezéseket, a legtöbbünk előtt azonnal egy végtelenül sötét, lemondásokkal teli kép jelenik meg. Képzeletben már látjuk magunkat, ahogy...
