17 hatékony módja annak, hogy 2017-ben fittebbek, vékonyabbak és formásabbak legyünk
14. Eszköz nélkül is menni fog
Saját testsúlyos gyakorlatokkal is keményen meg tudod edzeni a tested. A fekvőtámasz például az egyik legjobb módszer. Ebben a cikkben elolvashatod, hogy miért.
15. Emelj nehezet!
Igazán kerek feneket csak a súllyal való guggolástól szerezhetsz.
16. Jógázz!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A jóga megdolgoztatja az izmaid, csendesíti az elmét, nyújtja az izmokat és rugalmasabbá teszi a tested.
17. Keresd az instabil helyzeteket!
Sokkal keményebben dolgozik a tested, ha nem stabil körülmények között edzel. Például ha TRX-et használsz vagy bosut, illetve ebben a cikkben van még pár megoldás.
6 súlyos hiba, amivel tönkretesszük az edzés eredményét - Így biztosan nem lesz jó testünk
Ha már egy ideje sportolsz és odafigyelsz az étkezésedre, akkor ne akard az eddigieket elrontani ezzel a néhány fitnesz bűncselekménnyel, amelyekről lehet, hogy nem is tudsz. Ezekre kell figyelned!
Fotók: watchfit.com, jogacentrum.com; Leadfotó: howeightloss.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Egy rohanó társadalomban az emberek lustának tarthatják a heverésző, semmitevő embert. A feng shui szerint azonban hihetetlenül pozitív hatása van ennek az otthonra nézve.
Fashion&Beauty
2026 őszén a ruhatár építésének kulcsa a funkcionalitás és az időtálló elegancia tökéletes egyensúlya. A hűvösebb reggelek és a még napos délutánok váltakozása megköveteli a az okos rétegezést, ahol...
Lifestyle
A Mérlegnek ideje tisztábban látnia az emberi kapcsolatai működését. Olvass tovább!
Sztárok
Chris Hemsworth felesége, Elsa Pataky 50 évesen is elképesztő formában van – természetes szépsége mellett sportos alakjáért is rajonganak a követők.
Lifestyle
Ijesztő babamaszkban csap le a gyanútlan járókelőkre egy fiatal férfi Philadelphiában. A hatóságok gőzerővel keresik a szökésben lévő gyanúsítottat.
Sztárok
A Dallas legendás Jockey Ewingjaként Larry Hagman milliók kedvence lett, ám kollégái szerint a való életben egészen más ember volt, mint a képernyőn látott kegyetlen olajmágnás.
