Ezt a keveréket tedd a nyelved alá, és az egész éjszakát átalszod - Mindössze két hozzávalóból áll
Méz és Himalája só - nyerő páros
Az elkészítéséhez organikus mézre és Himalája sóra lesz szükséged. Öt teáskanál mézet keverj össze egy teáskanál sóval, majd tedd a hűtőbe. 30 perccel lefekvés előtt vedd elő, egy kanállal tegyél a nyelved alá, és hagyd, hogy szétolvadjon a szádban.
A Himalája sót természetes altatóként tartják számon, ezért remek módszer az alvászavarok csökkentésére. Ez a fajta só képes szinten tartani a melatonin és a szerotonin hormonok mennyiségét, amikről köztudott, hogy a nyugodt pihenés zálogai: előbbi a mély alvást segíti elő, utóbbi a stresszt, idegességet csökkenti. A méz sem kevésbé hatásos: a benne lévő glükóz stimulálhatja a szerotonin kibocsátást. A méz egyébként egy adag szénhidrátnak felel meg, ami azért fontos, mert elősegíti a tripofán felszívódását a vérben - a triptofánnak szerepe van a melatonin és a szerotonin termelésében, befolyásolja a hangulatot, illetve a szervezet stressz válaszát.
Minden éjszaka ugyanabban az időben ébredsz fel?
Fotó: happyevolution.org, honey.com; Leadfotó: dailysciencejournal.com; Forrás: higherperspecives.com
Oldalak
