6 ok, amiért a zumbát csak szeretni lehet

4. Növeli az önbizalmat

A legtöbben nem úgy mennek el az első zumba órájukra (köztük én), hogy dagadnak az önbizalomtól, és meg vannak róla győződve, hogy jól mutatnak tánc közben. Ez azonban egy idő után megváltozik, vagy legalábbis érdektelenné válik. Ahogy kezded megtanulni a lépéseket és megismerni a dallamokat, úgy felejtkezel el arról, hogy nézel ki, mennyire vagy béna, csak arra koncentrálsz, hogy jól érzed magad, és dagadsz az erőtől. Én már nagyon felszabadultan táncolok az utolsó sorban!

5. Nem szükséges hozzá "előképzettség"

A zumba csoportos edzés, ahol nem számít, profi táncos vagy-e, esetleg kezdő; bárki, bármikor csatlakozhat. A lépéseket viszonylag könnyű megtanulni, bár vannak olyanok, amik jó pár héten keresztül kifognak az emberen (tapasztalatból mondom) – de hidd el, senkit sem izgat, meddig szerencsétlenkedsz a koreográfiával. A lényeg, hogy szeresd a latin ritmusokat, a pörgős számokat, és tanuld meg elengedni magad, tanulj meg felszabadult lenni!

6. Javítja a hangulatot

A zumba igazi antidepresszáns, receptre kellene felírni életunt, szorongó, depressziós, stresszes embereknek. Egyre inkább azt érzem, hogy ahogy elkezdődik az óra, minden gondomat elfelejtem, egy perce sem jut eszembe, mikor kell befizetni a csekkeket, milyen feladatok várnak a munkahelyen másnap, vagy mennyire elegem van már a kedvesem hüyeségeiből. Mosolyogva, boldogan, sikerélménnyel jövök ki az edzésről, azzal a tudattal, hogy tettem valamit magamért, és hogy a világ igazából nem is olyan szörnyű.

4 hiba, amit mindenki elkövet futás közben

Meg fogsz lepődni, milyen apróságokon múlik minden - olvasd el a listát!

Fotó: partyzumba.com; Leadfotó: zlife.zumba.com