Légy fitt – sportolj a kutyáddal a szabadban! Mutatjuk a legegyszerűbb gyakorlatokat

Májusban már jó idő van, és mivel tavasszal-nyáron könnyebb fogyni, érdemes minél többet sportolni a szabadban. Akinek van kutyája, annak még egyszerűbb, hiszen a játékos négylábú bárkinek meghozza a kedvét a mozgáshoz. Borsos Péter fitneszedző segítségével mutatunk pár tippet a kutyatartóknak: sportolj együtt a kedvenceddel, és dobd fel a rutinná vált kutyasétáltatást!

1. Frizbizés

A frizbizés remek sportolási lehetőség, amely átmozgatja az egész testet, és nem tartozik a nehéz edzésformák közé; ugyanakkor garantált jókedvet biztosít a kutyának és gazdájának egyaránt. Egy kis gyakorlással látványos eredményeket érhetsz el a kutyádnál, aki egyre ügyesebb és szófogadóbb lesz!

2. Hasazás

A kutyával együttműködve kihasználhatjuk a lehetőséget egy kis hasazásra. A hasizmok fontos szerepet töltenek be a törzs stabilizálásában és gerincünk védelmét is biztosítják, így mindenképp iktass be pár ismétlést. Törekedj arra, hogy a 4X15-ös széria meglegyen!

3. Taposás

A mély guggolásban végzett taposás a vádli mellett alaposan megdolgozza és hatékonyan formálja a comb- és farizmokat. Míg a kutya visszahozza a frizbit, a fennmaradó idő tökéletes alkalom a taposásra. Minimum három-négy kör alatt próbálj meg folyamatosan taposni.