Ingyen van, bármikor csinálhatod és fogyaszt - A fekvőtámasz a legjobb edzés!
4 sorozat a cél
A könyököd a tartás miatt már inkább a tested mellett halad. Itt már nagyobb terhelést kap a tricepsz, de a mellizom továbbra is jelentős munkát végez. 4 sorozat a cél, annyi ismétléssel, amennyit el bírsz végezni. A pihenő ez esetben is egy perc a sorozatok között. Ugyanúgy próbáld meg edzésenként növelni az ismétlések számát.
Könnyített változat
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Vállszélességben tartással támaszkodj a karjaidon illetve a térdeiden.
Mindössze 6 perc zuhanyzás előtt
Villámgyors gyakorlatok, amik az egész testet formázzák - így nyár előtt jól jönnek, nem?
Gif: giphy.com; Leadfotó: blog.d2ueurope.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Sztárok
Hasonló cikkek
Sztárok
Sokan úgy gondolják, hogy ha Brooklyn felesége, Nicola Peltz nagy port kavart jelenlétével a Beckham-családban, akkor bizony Cruz párja, Jackie is megkaphatja majd a magáét Victoriától és Davidtől...
Lifestyle
A banán az egyik legkedveltebb gyümölcs, mégis létezik egy olyan elterjedt fogyasztási mód, amit a dietetikusok kifejezetten kockázatosnak tartanak. A gond tehát nem magával a gyümölccsel van, hanem...
Lifestyle
Szörnyű hibát követett el a gazdi: túl korán érkezett. A négylábú nem tudta leplezni az érzéseit ezzel a „bűnnel” kapcsolatban.
Home&Design
A padló különösen kritikus pont: ezen folyik le minden, ide esik le minden, és itt találkozik a víz, a zsír, a hő és a napi rohanás. Mégis rengetegen döntenek olyan burkolat mellett, ami pár hónap...
Egészség
Folyton fáradt vagy, nehéznek érzed magad, és hiába próbálsz odafigyelni az étkezésedre, olyan, mintha a szervezeted nem működne tisztán? A háttérben gyakran a máj túlterheltsége állhat, még akkor is...
Lifestyle
Új év, új remények. És persze új célok és kívánságok is.
